Diploma A

50 m gekleed borstzwemmen

75 m borstslag naar keuze

50 m rugslag naar keuze

Sprong naar keuze

1 minuut watertrappen

Diploma B

100m gekleed zwemmen: 75 m borstzwemmen

                                            25 m rugzwemmen

Te water gaan met kopsprong,gevolgd door 7 m onder water

zwemmen; waarna 125m borstzwemmen met slag naar keuze en daarna 75 m rugzwemmen met slag naar keuze.

Juiste keerpunten(volgens FINA-reglementen)

Met sprong te water gevolgd door 1 minuut watertrappen.

Diploma D

Met startsprong borstcrawl te water gaan en dan 50 m borstcrawl zwemmen, gevolgd door 50 m samengestelde rugslag of rugcrawl en dan 200 m schoolslag.

Bij keerpunten worden de Fina-reglementen gehanteerd.

Met hurksprong te water gaan, aanzwemmen, gevolgd door het opduiken van tenminste 4 bordjes in +/- 2 m diep water.

Met hurksprong te water gaan en daarna iemand 10 m in bovenarmgreep vervoeren

Met kopsprong te water gaan en 10 meter onderwater zwemmen

Startsprong schoolslag

10 m polocrawl zwemmen met een(junior)bal gevolgd door het oppakken(steekmethode), en werpen over een afstand van 5 m.

Diploma C

Met een startsprong te water gaan, gevolgd door

25m borstcrawl

25m samengestelde rugslag of rugcrawl

Met een kopsprong te water gaan, gevolgd door 8 m onderwater, waarna 200m borstzwemmen naar keuze.

(Keerpunten volgens FINA-reglementen)

Met hurksprong te water gaan, aanzwemmen, gevolgd door het opduiken van tenminste 2 bordjes in +/- 2m diep water.

Met hurksprong te water gaan en daarna iemand 10 m in kopgreep vervoeren.

Diploma E

Met startsprong borstcrawl te water gaan, gevolgd door 400m zwemmen:

50m borstcrawl, 50m rugcrawl, 50m samengestelde rugslag en 250m schoolslag.

Keerpunten volgens FINA-reglementen.

Met hurksprong te water gaan, aanzwemmen, gevolgd door het opduiken van een Pop in +/- 2 m diep water.

Met hurksprong te water gaan en iemand over een afstand van 15m in okselgreep vervoeren.

Met kopsprong te water gaan en 12m onderwater zwemmen.

Een startsprong schoolslag van het startblok volgens FINA-reglementen.

15m polocrawl zwemmen met een (junior)bal onmiddellijk gevolgd door  met een  hand oppakken(draaimethode) en werpen over een afstand van 5m voor dames en 7m voor de heren.

More Articles...

  1. Diploma F
No events
Adress: Simulated Text 5863. Aruba. Phone: (685) 256975 - Fax: (685) 256975.
Made By Patrick Groters.
©2014 Aruba Swimming.